Najnoviji recepti

Još 5 zdravih namirnica za srce (dijaprojekcija)

Još 5 zdravih namirnica za srce (dijaprojekcija)



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

5 namirnica koje promiču zdravlje srca

Jabuke

U studiji o zdravlju žena Iowa otkriveno je da su jabuke povezane s manjim rizikom od smrti od koronarne bolesti srca i kardiovaskularnih bolesti. To je zbog antioksidativnih spojeva u jabukama koji sprečavaju nakupljanje "lošeg" LDL kolesterola kao plaka u vašim arterijama. Jabuke također sadrže pektin, oblik topljiva vlakna poznato da pomaže u snižavanju kolesterola i osigurava velike količine drugog antioksidansa, vitamina C.

Nar

Zbog visoke razine polifenola i tanina, šipak bi mogao pomoći u smanjenju nakupljanja plaka u arterijama i snižavanju krvnog tlaka. Nari također sadrže moć zdravih antioksidansa.

Grožđice

Studije su pokazale da se grožđice zapravo mogu boriti protiv bakterija koje mogu dovesti do upale i bolesti desni (koje su ostale neopažene rizik od srčanih bolesti), zbog antioksidanata koje posjeduju.

Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice sadrže sve vrste dobrih stvari, poput antioksidansa, fitoestrogena i fitosterola, koji štite od koronarne bolesti. Vlakna koja se nalaze u cjelovitim žitaricama također imaju svoje pluse, uključujući doprinose smanjenju rizika od srčanih bolesti.

Jogurt

Jane Bruce

Možda mislite da je jogurt samo hrana ili međuobrok za doručak, ali zbog probiotika koji se nalaze u jogurtu to je mnogo više od toga. Istraživanja pokazuju da bi konzumiranje jogurta moglo zaštititi od bolesti desni, koje neotkriveno može dovesti do bolesti srca. Studija, objavljena u Časopis za parodontologiju, krediti probiotici, poznatiji kao "dobre bakterije", kao jedan od razloga za zdravlje desni, jer stručnjaci vjeruju da se probiotici suprotstavljaju rastu "neprijateljskih" bakterija u ustima.


Idite zdravo za srce

Čak i male promjene u kuhanju mogu vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti. Srce i krvne žile možete zaštititi:

  • Donošenje izbora hrane koji uključuje zdrave masti i smanjenje onih s manje zdravih masti.
  • Postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine težak je posao, ali se isplati.
  • Pogotovo ako imate visok krvni tlak, smanjenje hrane bogate natrijem može napraviti razliku.

Idite zdravo za srce

Čak i male promjene u kuhanju mogu vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti. Srce i krvne žile možete zaštititi:

  • Donošenje izbora hrane koji uključuje zdrave masti i smanjenje onih s manje zdravih masti.
  • Postizanje i održavanje zdrave težine težak je posao, ali vrijedi isplatiti.
  • Pogotovo ako imate visok krvni tlak, smanjenje unosa hrane bogate natrijem može napraviti razliku.

Idite zdravo za srce

Čak i male promjene u kuhanju mogu vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti. Srce i krvne žile možete zaštititi:

  • Donošenje izbora hrane koji uključuje zdrave masti i smanjenje onih s manje zdravih masti.
  • Postizanje i održavanje zdrave težine težak je posao, ali vrijedi isplatiti.
  • Pogotovo ako imate visok krvni tlak, smanjenje hrane bogate natrijem može napraviti razliku.

Idite zdravo za srce

Čak i male promjene u kuhanju mogu vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti. Srce i krvne žile možete zaštititi:

  • Donošenje izbora hrane koji uključuje zdrave masti i smanjenje onih s manje zdravih masti.
  • Postizanje i održavanje zdrave težine težak je posao, ali vrijedi isplatiti.
  • Pogotovo ako imate visok krvni tlak, smanjenje hrane bogate natrijem može napraviti razliku.

Idite zdravo za srce

Čak i male promjene u kuhanju mogu vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti. Srce i krvne žile možete zaštititi:

  • Donošenje izbora hrane koji uključuje zdrave masti i smanjenje onih s manje zdravih masti.
  • Postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine težak je posao, ali se isplati.
  • Pogotovo ako imate visok krvni tlak, smanjenje unosa hrane bogate natrijem može napraviti razliku.

Idite zdravo za srce

Čak i male promjene u kuhanju mogu vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti. Srce i krvne žile možete zaštititi:

  • Donošenje izbora hrane koji uključuje zdrave masti i smanjenje broja onih s manje zdravih masti.
  • Postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine težak je posao, ali se isplati.
  • Pogotovo ako imate visok krvni tlak, smanjenje hrane bogate natrijem može napraviti razliku.

Idite zdravo za srce

Čak i male promjene u kuhanju mogu vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti. Srce i krvne žile možete zaštititi:

  • Donošenje izbora hrane koji uključuje zdrave masti i smanjenje onih s manje zdravih masti.
  • Postizanje i održavanje zdrave tjelesne težine težak je posao, ali se isplati.
  • Pogotovo ako imate visok krvni tlak, smanjenje hrane bogate natrijem može napraviti razliku.

Idite zdravo za srce

Čak i male promjene u kuhanju mogu vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti. Srce i krvne žile možete zaštititi:

  • Donošenje izbora hrane koji uključuje zdrave masti i smanjenje onih s manje zdravih masti.
  • Postizanje i održavanje zdrave težine težak je posao, ali vrijedi isplatiti.
  • Pogotovo ako imate visok krvni tlak, smanjenje hrane bogate natrijem može napraviti razliku.

Idite zdravo za srce

Čak i male promjene u kuhanju mogu vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti. Srce i krvne žile možete zaštititi:

  • Donošenje izbora hrane koji uključuje zdrave masti i smanjenje broja onih s manje zdravih masti.
  • Postizanje i održavanje zdrave težine težak je posao, ali vrijedi isplatiti.
  • Pogotovo ako imate visok krvni tlak, smanjenje hrane bogate natrijem može napraviti razliku.

Idite zdravo za srce

Čak i male promjene u kuhanju mogu vam pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti. Srce i krvne žile možete zaštititi:

  • Donošenje izbora hrane koji uključuje zdrave masti i smanjenje onih s manje zdravih masti.
  • Postizanje i održavanje zdrave težine težak je posao, ali vrijedi isplatiti.
  • Pogotovo ako imate visok krvni tlak, smanjenje hrane bogate natrijem može napraviti razliku.


Gledaj video: NAJJAČA HRANA ZA SRCE!!! LIJEČI SRCE I SPREČAVA SRČANI UDAR! (Kolovoz 2022).