Najnoviji recepti

Howard Johnson's, All-Star Cafe i 13 drugih lanaca koji nisu uspjeli

Howard Johnson's, All-Star Cafe i 13 drugih lanaca koji nisu uspjeli


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Za svaki izuzetno uspješan lanac restorana, npr Applebee's ili T.G.I. Petak, postoje oni koji nisu uspjeli. Evo 15 lanaca koji su, iz ovog ili onog razloga, uvelike otišli na put dodoa.

Howard Johnson's, All-Star Cafe i 13 drugih lanaca koji nisu uspjeli (Slideshow)

Skloni smo smatrati da su lanci restorana preveliki da bi propali; lako replicirani, formulirani strojevi za novac koji će uvijek privući pozamašnu gomilu. Ulaze u grad, otvaraju se s velikom pompom, a zatim nastavljaju posluživati ​​potpuno istu hranu i piće, s istim dekorom, uslugom i cjelokupnom atmosferom, godinama i godinama. Naravno, formula bi se mogla svako malo dotjerati kada korporacija odluči ažurirati sliku ili predstaviti novu ili ograničenu vremensku stavku izbornika, ali jedna od udobnosti postojanja lanca restorana u blizini je znanje da, bez obzira na to što, znaš što dobivaš.

No lanci mogu propasti iz čitavog niza razloga. Neke otkupljuju veće tvrtke i presavijaju u postojeću imovinu; neki predaju uzde vlasnicima franšize nadajući se najboljem, ali doista ih postavljajući za laganu smrt; a neki jednostavno objese natpis "Zatvoreno" i odu.

Neki od restorana s našeg popisa još su dobro zapamćeni, a zapravo niste mogli shvatiti da ih je nekoliko zauvijek nestalo. Uzmimo za primjer Chi-Chi. Tko se ne sjeća Chi-Chi-a? Lanac, koji je nekad imao više od 200 lokacija diljem zemlje, sada postoji samo u Europi i na bocama salse iz supermarketa. A All-Star Café, taj bastion sportova iz 90-ih zbog kojih smo se ozbiljno nadali da će Ken Griffey, Jr. sjediti u separeu pokraj nas, ne postoji već gotovo deset godina.

Za sve nedavno preminule favorite, međutim, ima još mnogo onih koji su došli, osvojili i otišli prije nego što se većina nas uopće rodila. Uzmimo za primjer Sambo's. Na svom vrhuncu kasnih 1970 -ih, lanac je imao više od 1.000 lokacija u 47 država. Danas je to sve zaboravljeno, preostala je samo jedna utičnica.

Istodobno, neki lanci restorana za koje smo mislili da su ostavljeni mrtvi dobivaju drugi vjetar. Benniganova, na primjer. U 2008., nakon što su se sve lokacije zatvorile, uskočio je novi vlasnik s obećanjem da će mu vratiti profitabilnost. Danas rebrendirani Bennigan's ima 17 domaćih i 26 međunarodnih lokacija, uspinjajući se natrag od prvog mjesta. I nisu svi lanci na našem popisu u potpunosti napravljeni za; nekima je još simbolično preostalo nekoliko lokacija, a oživljavanje drugih (navodno) je u tijeku.

Stoga čitajte dalje kako biste saznali o nekim lancima koji, iako su nekad bili popularni, više nisu među nama u svom izvornom obliku. I zapamtite sljedeći put kad budete u Applebeeu da bi jednog dana vrlo dobro moglo ići na način Odreska i Ale.


Sjećate li se da ste jeli u nekom od ovih propalih lanaca restorana?

Mnogi gurmani okreću nos pri pomisli da će jesti u restoranu s lancem. Postoje neki ozbiljno loši restorani, to je činjenica. No postoje i neki izvrsni u kojima možete računati na dobru kvalitetu, poznate stavke jelovnika i odličnu uslugu.

Mnogi su lanci poletjeli i postali osnovni u SAD -u - na primjer, teško je odvesti daleko i ne naletjeti na The Cheesecake Factory, Red Lobster ili Outback Steakhouse. Ostali lanci su jako propali - i to ne nužno zbog hrane. Voskajte nostalgično i sjetite se jeste li jeli u jednom od ovih 15 lanaca restorana koji su se srušili i izgorjeli.


1. Howard Johnson's

Lanac se ugasio. | Christopher Ziemnowicz/Wikimedia Commons

Tko se ne sjeća HoJo -a?

Howard D. Johnson otvorio je fontanu sode uz cestu 1935. i brzo počeo prodavati prava primateljima franšize koji su bili spremni slijediti njegova pravila za jelovnik i općenito poslovanje. Sedamdesetih godina prošlog stoljeća autoceste Sjedinjenih Država bile su prošarane narančastim krovovima HoJo. Lanac je putnicima nudio piletinu, školjke, hrenovke i sladoled.

Pad Howard Johnsona na kraju su im bili konkurenti. Friendly's su jeli svoj sladoled, KFC je bio samo pržena piletina, a za usporedbu, HoJo's je bio previše bazičan. Do 2009. godine, njihovih 870 lokacija svedeno je na samo tri preostala restorana u Bangoru, Maine, Lake Placid i Lake George, New York. Konačna lokacija restorana na jezeru George zatvorena je 2017. kada je vlasnika uhitilo i optužilo za seksualno zlostavljanje 14 bivših zaposlenika u dobi od 14 do 43 godine.

Sljedeći: Čak ni promotori slavnih nisu mogli spasiti ovaj lanac restorana.


Sadržaj

Rane godine Edit

Godine 1925. Howard Deering Johnson posudio je 2.000 dolara za kupnju i rad male kutne ljekarne u Wollastonu, četvrti u Quincyju u Massachusettsu. Johnsona je iznenadilo što mu je bilo lako vratiti novac koji mu je posuđen, nakon što je otkrio da je njegova nedavno instalirana fontana sa sodom postala najprometniji dio njegove drogerije. U želji da osigura da njegova trgovina ostane uspješna, Johnson je odlučio osmisliti novi recept za sladoled. Neki izvori kažu da se recept temeljio na domaćim sladoledima i slasticama njegove majke, [7] [8] dok drugi kažu da je bio od lokalnog njemačkog imigranta [9], koji je ili prodao ili dao Johnsonu recept za sladoled. Novi recept učinio je sladoled ukusnijim zbog povećanog sadržaja maslaca. Na kraju je Johnson stvorio 28 okusa sladoleda. Navodi se kako je rekao: "Mislio sam da imam svaki okus na svijetu. To '28' (okusi sladoleda) postalo je moj zaštitni znak." [10]

Tijekom ljeta kasnih 1920 -ih, Johnson je otvarao koncesione štandove na imanju uz plažu uz obalu Massachusettsa. Na štandovima su se prodavala bezalkoholna pića, hrenovke i sladoled. Svaki štand bio je uspješan. Kako je njegov uspjeh postajao sve zapaženiji svake godine, Johnson je uvjerio lokalne bankare da mu posude sredstva za rad sjedećeg restorana. Pregovori su započeti, a krajem desetljeća otvoren je prvi restoran Howarda Johnsona u Quincyju. Predstavljao je pržene školjke, pečeni grah, pite od pilećih lonaca, hrenovke, sladoled i bezalkoholna pića.

Prvi restoran Howard Johnsona dobio je ogromno pojačanje 1929. godine zbog neobičnog spleta okolnosti: gradonačelnik obližnjeg Bostona, Malcolm Nichols, zabranio je produkciju predstave Eugenea O'Neilla, Čudna međuigra u Bostonu. Umjesto da se bori s gradonačelnikom, Kazališni ceh preselio je produkciju u Quincy. Petosatna predstava predstavljena je u dva dijela s pauzom za večeru. Prvi restoran Howarda Johnsona bio je u blizini kazališta, a stotine utjecajnih Bostonaca stiglo je u restoran. Od usta do usta, sve više Amerikanaca upoznalo se s Howard Johnson Company. [11]

Proširenje 1930 -ih i 1940 -ih Edit

Johnson je želio proširiti svoju tvrtku, ali je krah burze 1929. to spriječio. Nakon što je čekao nekoliko godina i zadržao posao, Johnson je 1932. nagovorio poznanika da otvori drugi restoran Howarda Johnsona u Orleansu u Massachusettsu. Drugi restoran je imao franšizu i nije u vlasništvu tvrtke. Ovo je bio jedan od prvih američkih ugovora o franšizingu.

Do kraja 1936. bilo je još 39 franšiznih restorana, stvarajući ukupno 41 restoran Howarda Johnsona. Do 1939. godine, uz autoceste američke istočne obale bilo je 107 restorana Howarda Johnsona koji su ostvarivali prihod od 10,5 milijuna dolara. U manje od 14 godina, Johnson je usmjerio franšiznu mrežu od preko 10.000 zaposlenika sa 170 restorana, od kojih mnogi opslužuju 1,5 milijuna ljudi godišnje.

Johnsonov uspjeh dao mu je dodatnu priliku da iskoristi svoje ime. Kad je bogata društvenka Dorothy May Kinnicutt Parish (poznata kao sestra Parish) započela svoj posao ukrašavanja 1930 -ih, Johnson ju je angažirao za uređenje restorana koji je izgradio u Somervilleu u New Jerseyju. Rekla je to reporteru iz The New York Times, „Obukla sam konobarice u aqua, zidove u aqua, podmetače u aqua. Pretpostavljam da sam morao misliti da je to prilično šik, ali od tada nisam učinio ništa u aqua stilu. ” (citirano u Povijest Howarda Johnsona napisao Anthony Mitchell Sammarco). [12]

Jedinstvene ikone narančastih krovova, kupola i vjetrokaza na imanjima Howard Johnsona pomogle su pokroviteljima da identificiraju restorane i motele lanca. Zaštitni znak restorana Simple Simon and Pieman logo stvorio je umjetnik John Alcott 1930 -ih godina [8], dok je znakove od stakloplastike izradio Charles Pizzano

Kad je Amerika ušla u Drugi svjetski rat, bilo je 200 restorana Howarda Johnsona.

Do 1944. godine ostalo je samo 12 restorana Howard Johnsona. Učinci ratnih racionalizacija osakatili su tvrtku. Johnson je uspio održati svoj posao poslužujući komesarsku hranu ratnim radnicima i novacima američke vojske. Kad su izgrađene Pennsylvania Turnpike (1940.), a kasnije Ohio Turnpike, New Jersey Turnpike i Connecticut Turnpike, Johnson je ponudio i osvojio ekskluzivna prava za opsluživanje vozača na skretanjima na servisima kroz sustave okretnica. [13]

U procesu oporavka od ovih gubitaka, 1947. Howard Johnson Company započela je izgradnju 200 novih restorana diljem američkog jugoistoka i srednjeg zapada. Do 1951. prodaja Howard Johnson Company iznosila je 115 milijuna dolara.

Ulazak u hotelsko poslovanje Edit

Do 1954. godine bilo je 400 restorana Howard Johnsona u 32 države, od kojih je oko 10% bilo izuzetno profitabilnih restorana s okretnicom u vlasništvu tvrtke, a ostalo su franšize. Ovo je bio jedan od prvih lanaca restorana u cijeloj zemlji.

Iako su se na mnogim mjestima prodavali "prženi školjci", oni su bili cjeloviti, što američka javnost nije općenito prihvatila. Howard Johnson popularizirao je pržene trake školjki tvrtke Soffron Brothers Clam Company, "stopalo" morskih školjki s tvrdom ljuskom. Postali su popularni jesti na ovaj način u cijeloj zemlji. [14] [15]

Godine 1954. tvrtka je otvorila prvu motornu kuću Howard Johnsona u Savannah, Georgia. Tvrtka je zaposlila arhitekte Rufusa Nimsa i Karla Kocha kako bi nadzirali dizajn soba i vrata. Nims je prethodno radio s tvrtkom, dizajnirajući restorane. Zaštitni znak restorana Simple Simon and the Pieman pridružio se lik svjetiljke u marketingu motela tvrtke. Prema povjesničarima kulture, lanac je postao sinonim za putovanja među američkim automobilistima i turistima dijelom i zbog Johnsonovih sveprisutnih zaslona za vanjsko oglašavanje. [16]

Godine 1959. Howard Deering Johnson, koji je tvrtku osnovao i upravljao od 1925. godine, predao je kontrolu na svog sina, tada 26-godišnjeg Howarda Brennana Johnsona. Stariji Johnson promatrao je kako je sin vodio tvrtku do njegove smrti 1972. u 75. godini.

Howard Johnson Company izašla je u javnost 1961. godine, bilo je 605 restorana, 265 u vlasništvu tvrtke i 340 pod franšizom, kao i 88 motornih kuća Howard Johnson u 32 države i na Bahamima.

Godine 1961. Johnson je angažirao njujorške kuhare Pierrea Franeyja i Jacquesa Pépina da nadziru razvoj hrane u glavnom povjereniku tvrtke u Brocktonu u Massachusettsu. Franey i Pépin razvili su recepte za prepoznatljiva jela tvrtke koja se mogu zamrznuti i isporučiti diljem zemlje, jamčeći dosljedan proizvod.

Segregacija i desegregacija Uredi

Dok je orijentir Brown protiv Odbora za obrazovanje odlukom Vrhovnog suda Sjedinjenih Država 1954. poništena je segregacija u javnim školama, segregacija i održavanje javnih objekata samo za bijelce nastavljeno je u drugim domenama, uključujući lanac Howard Johnson. Segregacija u restoranima Howard Johnsona izazvala je međunarodnu krizu 1957. godine, kada je restoran Howard Johnson u Doveru u Delawareu odbio uslugu Komli Agbeli Gbedemah, ministrici financija Gane, što je izazvalo javnu ispriku predsjednika Dwighta D. Eisenhowera. [17] Kongres rasne jednakosti, ili CORE, bio je ključan u organizaciji prosvjeda i sjednica na lokacijama Howarda Johnsona u više država. [18]

Grad Durham, Sjeverna Karolina, postao je značajan kao fokus djelovanja protiv izdvojenih restorana i hotela, uključujući Howard Johnson's. Dana 12. kolovoza 1962. odvjetnik i aktivist za građanska prava Floyd McKissick pokrenuo je prvi od više skupova i demonstracija protiv izdvojenih objekata u Durhamu, uključujući restoran Howard Johnsona na Bulevaru Chapel Hill, [19] koji je kulminirao višestrukim prosvjedima 18. i 20. svibnja 1963. godine. u masovnim uhićenjima kao i eventualnom zbližavanju s gradskim poglavarstvom. Budući senator i predsjednički kandidat Bernie Sanders, dok je bio student na Sveučilištu u Chicagu 1962., pomogao je u organiziranju piketiranja lokacije Howarda Johnsona u Ciceronu, Illinois, za vrijeme dok je bio studentski aktivist za CORE. [20]

Do 7. prosinca 1962., Howard Johnson Company izdala je izjavu novinarima protiv rasne segregacije u svojim restoranima, navodeći svoju korporativnu politiku protiv diskriminacije: "Tamo gdje je bilo moguće promijeniti poslovanje naših restorana na jugu kako bi se našoj nacionalnoj politici pružanja usluga bez diskriminacije, to je učinjeno. " [21] Pismo, napisano zajedno s CORE -om i NAACP -om, pohvalilo je organizacije i uskladilo politiku poduzeća s njihovom perspektivom da segregacija "ne može braniti". [22]

Novi lanci i mijenjanje javnosti Edit

Tridesetih godina 20. stoljeća H.D. Johnson je kupio Wayland Red Coach Grill i upotrijebio ga kao model za novi koncept, prestižniji lanac restorana sa odrezcima Red Coach Roštilji. [23] Iako su postigli određeni uspjeh, nisu bili dovoljno isplativi. Na kraju je posljednjih 15 Red Coach Grilla prodano 1983. izvršnom direktoru tvrtke koji ih je zatvorio. [24] Godine 1969. Johnson je ponovno isprobao novi koncept restorana, Ground Round. Bilo je uspješno. Iako nije restoran Howard Johnsona, lanac Ground Round bio je u vlasništvu tvrtke i pod franšizom, čime je povećana dobit Howard Johnson Company.

Energetska kriza sredinom 1970-ih pomaknula je fokus poslovanja. Umjesto promoviranja restorana putnicima, uprava je znala da se mora usredotočiti na obližnja središta stanovništva.

28 okusa sladoleda i cijene obroka osjetljivih na kasicu omogućili su namamiti obitelji. Tvrtka je također započela neke promocije prilagođene djeci. Jedan je bio rođendanski klub. Djeca su se unaprijed prijavila i poslane su im rođendanske čestitke koje se mogu kupiti za besplatan obrok, tortu, a na nekim lokacijama i balone i lizalice. Obroci za članove obitelji naplaćivali su se po uobičajenim cijenama. Restoran Springfield, New Jersey, poslao je 10.000 čestitki godišnje, a oni su imali 50 posto povrata na one koji su došli iskoristiti rođendansku ponudu.

Dječji jelovnici bili su privlačna namirnica Howarda Johnsona. Osim što nudi hranu prilagođenu djeci po nižim cijenama, tvrtka industrijskog dizajnera Johna Alcotta stvorila je razne jelovnike koji su djecu zabavljali. Neke su bile karte Sjedinjenih Država, jedna je bila vodič kroz metrički sustav. Drugi izbornik mogao bi se pretvoriti u masku ako se niz doda kod kuće.

Howard Johnson's također je održao natjecanja. Ako je osoba podnijela dokaz putem kupona za odjavu da je probala svih 28 okusa sladoleda, sljedeći kornet sladoleda bio je besplatan. [25]

Do 1975. Howard Johnson Company imala je više od 1.000 restorana i više od 500 auto -kuća u 42 države i Kanadi. Tvrtka je dosegla vrhunac te godine, ali kasne 1970 -te označile su početak kraja za Howard Johnson Company. Zbog embarga na naftu 1974., restorani i motorne kuće Howard Johnsona, koji su 85% prihoda primali od putnika, izgubili su profit kada si Amerikanci nisu mogli priuštiti duga putovanja ili česte odmore. Također, model tvrtke koji poslužuje gotovu hranu s visokokvalitetnim namirnicama u tradicionalnim blagovaonicama bio je skup u usporedbi s inovacijama koje su uvele prodavaonice brze hrane poput McDonald'sa, koje je svoje proizvode i restorane dizajniralo kako bi se svidjelo obiteljima s mlađom djecom. Otprilike u to vrijeme lanac je predstavio "Hojo Colu" i druga gazirana pića privatne marke, što je razočaralo neke kupce koji su preferirali poznate proizvode poput Coca-Cole ili Pepsija.

Tvrtka je pretrpjela dva zloglasna incidenta na imanju u središnjoj poslovnoj četvrti New Orleans u roku od 18 mjeseci. Prvi je bio požar u srpnju 1971., koji su podmetnula dva bijesna gosta koji su bili izbačeni iz hotela, a u kojem je poginulo šest osoba. [26] Druga, u siječnju 1973., bila je mučna cjelodnevna opsada. Bivši Crni panter Mark Essex koristio je krov hotela kao snajperski grgeč, ubivši tri policajca, glavnog direktora hotela i pomoćnika generalnog direktora i par iz Virginije, koji su bili na zakasnjelom medenom mjesecu. Također je ranio policajce, vatrogasce i civile. Zatim je 8. studenog 1974. u Jerichou u New Yorku pjevačicu i glumicu Connie Francis silovala u loži Jericho Turnpike Howard Johnson. Tužila je lanac motela zbog njihovog propusta u sigurnosti i dobila presudu od 2,5 milijuna dolara, jednu od najvećih takvih presuda u to vrijeme, koja je dovela do reforme u hotelskoj sigurnosti. Njezin silovatelj nikada nije pronađen.

H. B. Johnson pokušao je pojednostaviti poslovanje tvrtke i smanjiti troškove, poput posluživanja jeftinije hrane i manje zaposlenika. Ova je strategija bila neuspješna jer su pokrovitelji ovu novu eru restorana i motornih domova Howarda Johnsona uspoređivali s uslugama koje su prethodno upoznali. U daljnjem nastojanju da tvrtku učini uspješnijom i profitabilnijom, Johnson je stvorio i druge koncepte, kao što su HoJos Campgrounds i 3 Penny Inns za smještaj, kao i Deli Baker Ice Cream Maker, te Chatt's za restorane. Svi su ti koncepti propali, što je dovelo do propasti tvrtke.

Krajem devedesetih godina prošlog stoljeća Istočno Nazaretsko učilište kupilo je i renoviralo tvornicu bombona Howard Johnsona i izvršne urede u Wollastonu kako bi se formirao Adams Executive Center. [27]

Promjene vlasništva Uredi

Godine 1979. Johnson je prihvatio ponudu za kupnju veću od 630 milijuna dolara od Imperial Group PLC iz Londona u Engleskoj. Imperial je nabavio 1.040 restorana (75% u vlasništvu tvrtke/25% pod franšizom) i 520 motornih domova (75% pod franšizom/25% u vlasništvu tvrtke). Imperial je 1981. regrutirao G.Michael Hostage, tada izvršni direktor Continental Baking Company i bivši izvršni potpredsjednik Marriott Corporation, zamijenit će Johnsona na mjestu predsjednika uprave. Nakon četiri godine, unatoč napretku u preokretu, Imperial je promijenio kurs i prodao tvrtku. Odbivši prihvatiti prijedlog Hostagea o otkupu s polugom, Imperial je zaposlio Goldman Sachs koji je uz pomoć Taoca 1986. prodao tvrtku Marriott -u. U istoj je transakciji Marriott prodao tvrtku za motorne kuće i zaštitni znak Howard Johnson tvrtki Prime Motor Inns , tvrtka iz New Jerseyja.


40 znamenitih spojeva brze hrane kojih više nema

Brza hrana je uvijek i uvijek će imati posebno, posebno mjesto u našim srcima i želucu. I premda su nam trbuhi puni Big Mac -ova, Whoppersa, Extra Hrskave piletine i Crunchwrap Supremesa, voljeli bismo odvojiti trenutak da počastimo restorane brze hrane koji su zatvorili svoja vrata jednom zauvijek. Naprijed pronađite 40 spojeva brze hrane, prolaza i lanaca uz cestu koji više nisu među nama. p.s. nedostaju nam svi. Pa većina njih.

Mi & rsquoll uvijek imamo lijepe uspomene na ovaj restoran u vlasništvu Planet Hollywood. Restoran sa sportskom tematikom nekada je imao 10 ispostava, no nakon što je 2007. posljednja službena trgovina zatvorila svoja vrata na lokaciji Walt Disney World, morali smo se oprostiti jednom zauvijek.

Volimo dobar sretan obrok ovdje na Delish.com. Stoga ako želite odati počast tvorcu igračke kupnjom hamburgera, izmolite molitvu za kuhara Burger. OG lanac sretnih obroka bio je super uspješan sredinom 1900 -ih s 1200 lokacija, ali su do 1981. zatvorili svoja vrata.

Da citiram kraljicu bega, tko će upravljati svijetom? Djevojke. Čini se da je Burger Queen znao što se događalo čak 1956. Lanac je posluživao hamburgere, prženu piletinu i salatu. U jednom trenutku lanac je promijenio ime u Druther & rsquos. Oko 1990. većina se ispostava pretvorila u Dairy Queens, a lanac je ubrzo nakon toga prestao.

Tematski restorani brze hrane imali su veliki trenutak u 1900 -ima. Dovoljno je pogledati lanac Beefsteak Charlie & rsquos na temu konjskih utrka. Poznat po sendviču sa odrescima, restoran 1910. godine stekao je status lanca 1976. Nakon što je narastao na 60 lokacija, lanac je doživio hit i zatvorio svoja posljednja vrata 2009. godine.

Dakle, evo dogovora: Carrols je bio lanac brze hrane uspostavljen 1960 -ih i imao je žutu pužu kao maskotu. Od tada se mnogo toga promijenilo. Dok su lokacije Carrolsa nestale oko 80 -ih, matična tvrtka sada je najveći vlasnik franšize Burger Kingsa. Ovo smo nazvali situacijom u kojoj svi gube.


Ovi brendovi su umrli Je li vaš brand sljedeći?

Paul Schlossberg Evo popisa 10 naziva robnih marki kojih se možete sjetiti. Toys 'R' Us F.W. Woolworth Oldsmobile Tower Records Blockbuster Pan American World Airways Borders Steak i Ale Chi-Chi's i Sambo's. Ovaj bi se popis mogao dugo nastaviti pa zaustavimo se ovdje. To su svojedobno bili popularni i afirmirani brandovi. Oni su tvrtke iz naše prošlosti i više nisu "u igri" iz raznih razloga. Dva članka su mi privukla pažnju na ovu temu. Jedan je bio na MoneyTalkNews -u. "10 Ikona.

8. svibnja 2018. | Paul Schlossberg

Paul Schlossberg
Ovdje je popis 10 naziva robnih marki kojih se možete sjetiti. Toys 'R' Us F.W. Woolworth Oldsmobile Tower Records Blockbuster Pan American World Airways Borders Steak i Ale Chi-Chi's i Sambo's. Ovaj bi se popis mogao dugo nastaviti pa zaustavimo se ovdje. To su svojedobno bili popularni i afirmirani brandovi.

Oni su tvrtke iz naše prošlosti i više nisu "u igri" iz raznih razloga. Dva članka su mi privukla pažnju na ovu temu. Jedan je bio na MoneyTalkNews -u. "Uskoro slijedi 10 ikoničnih robnih marki koje su nestale i još 7 koje bi mogle uskoro uslijediti." Drugi članak iz časopisa The Daily Meal bio je usredotočen na lance restorana "Howard Johnson's, All-Star Café i 13 drugih lanaca koji nisu uspjeli".

Preskočit ćemo obdukciju za te "neuspjehe". Možete, ako želite, istražiti svaku tvrtku kako biste saznali više o strateškim i/ili financijskim izazovima koje te tvrtke nisu uspjele prevladati.

Možda mislite da će ti primjeri "starih" marki imati mali ili nikakav utjecaj na vašu poslovnu situaciju. Poduzeća dolaze i odlaze. Neki uspijevaju desetljećima i više. Drugi su nestali u trenu. To je istinito u našoj industriji kao i u mnogim drugim poslovima.

Zauzimanje dugoročnog gledišta moglo bi nam pomoći. Ne možemo pretpostaviti da će sutra biti nastavak onoga što se jučer dogodilo. Previše se marki nikada nije prilagodilo za nastavak novog strateškog smjera. Broj "mrtvih marki" nastavlja se povećavati.

Budućnost maloprodajnih marki nije nužno povoljna. U objavi u Yahoo Financeu "Još bi se 80.000 maloprodajnih objekata moglo zatvoriti do 2025." predstavljeni su podaci i analize koji ukazuju na to da će (a) sve veći udio internetske kupnje (e-trgovina) dovesti do još većeg pritiska na maloprodaje, i (b ) Zatvorilo bi se ("treba") 30.000 do 80.000 trgovina.

Lekcija koju treba naučiti: Tradicionalne maloprodajne trgovine gube prodaju u maloprodaji na mreži. Mnogi od ovih maloprodajnih brendova uložili su u e-trgovinu. Hoće li uspjeti ili ne, nije odlučeno za njihove online inicijative. Ono što je važno je da neke od ovih tvrtki mijenjaju način poslovanja. Kako se prilagođavamo konkurentskim prijetnjama i novim i nadolazećim kulturnim promjenama?

Moja današnja poanta je gledati izvan onoga što radimo. Postoje vrlo važni pomaci u drugim industrijama s dramatičnim posljedicama za nas. Pogledat ćemo četiri ključna pitanja.
1. Kako izbjeći da budete "posredni".
2. Biti svjestan B-O-B faktora.
3. Prepoznavanje promjene prije nego što nadvlada vaše poduzeće.
4. Spremnost promijeniti način poslovanja.

Izbjegavajte da budete "srednji"

"Srednji" relativno je nova strateška poslovna riječ. Opisuje tvrtku ili proizvod koji se bavi višestrukim konkurentnim prijetnjama. Obično se to vidi kod: (a) gore navedenog konkurenta po "višoj" razini cijene s boljim karakteristikama proizvoda, i (b) drugog ispod po "nižoj" cijeni ili korištenja velike promocije cijene i sa manje značajki proizvoda.

U članku u USA Today, "Dunkin 'Donuts in Vise Grip of Starbucks, McDonald's", opisan je izazov s kojim se Dunkin' Donuts suočava. Starbucks ima "iznad", a McDonald's "ispod". Sve tri tvrtke kreću u nadogradnju i razlikovanje, uključujući: dodavanje novih proizvoda koji omogućuju mobilno naručivanje i plaćanje te povećanje opsega i kvalitete njihovih jelovnika.

Volite li ljuti umak? Čini se da na tržište dolazi neprestana ponuda novih marki i nevjerojatno vrućih profila okusa. Tabasco, iz tvrtke McIlhenny Co., brand je star 150 godina. Upravo je učinilo nešto novo i drugačije. Prema Tasting Table, tvrtka je predstavila, "... Diamond Reserve Sauce koji opisuje kao šampanjac od umaka od papra." Koristi se bocama ograničenog izdanja. Proizvod je odležao 15 godina. To je izvrsna strategija za diferenciranje proizvoda kako bi dosegla ljude koji traže jedinstven (i vjerojatno skuplji) okus u ljutom umaku.

Lekcija koju treba naučiti: Nikada ne možete biti zadovoljni svojim poslom. Naša je industrija u opasnosti da bude "posredna" ili gora od toga. Nadmašuju nas trgovine i restorani brze hrane. Mogu nas pobijediti: izbor različitih SKU -ova s ​​ponuđenim prilagođenim namirnicama, promotivne ponude i programi vjernosti itd. Počnite raditi na poboljšanju i nadogradnji svakog elementa vašeg poslovanja.

Biti svjestan B-O-B faktora

To može predstavljati ozbiljan rizik za nas, osobito na našim prodajnim mjestima. B-O-B: To je bljutavo, staro i dosadno. To je potencijalno kritično okretanje za tisućljetne kupce. Moramo svakodnevno privlačiti pozornost kupaca. Isti stari proizvodi svakodnevno-to je B-O-B. Bez promocija ili posebnih događaja-to je B-O-B. Previše zaliha na zalihama-to je B-O-B.

Ovo je slično, ali se razlikuje od "srednjeg". To vaši kupci vide i dožive kada dođu u vaše trgovine. To su proizvodi koje vide kako se prodaju u automatu ili na polici u mikromarketu. Konačno, ako se odluče za kupnju, to je način na koji to plaćaju. Ako ne nudite mogućnosti plaćanja, bezgotovinsko ili plaćanje putem telefona-to je B-O-B.

Lekcija koju treba naučiti: Ovdje imate priliku pobjeći od faktora B-O-B. Budite u tijeku s lokalnim natjecanjem. Budite sigurni da razumijete što rade kako bi bili relevantni za današnje kupce (u svakoj generaciji).

Prepoznajte promjenu prije nego što nadvlada vaše poduzeće

Razmislite o dosljednoj nadogradnji raznolikosti i kvalitete jelovnika za jelovnike u trgovinama. Ovaj razvoj negativno utječe na naše poslovanje. Bio je to veliki put za rast c-trgovina. Krade nam transakcije za ručak. Gubimo rasprodaju sendviča, hladno piće, međuobrok ili slatkiše.

Evo citata o brzini promjene Jacka Welcha, bivšeg izvršnog direktora General Electric -a. Rekao je: "Ako brzina promjene izvana premašuje brzinu promjene iznutra, tada je kraj blizu." Ako vaše poduzeće ne djeluje tako da ostane ispred promjena izvana, postoji opasnost da vaše poslovanje ne preživi.

Lekcija koju treba naučiti: Tu smo danas kao industrija. Ubrzani tempo promjena postaje sve teži za nas. Isporuka je sljedeća velika konkurentna prijetnja s kojom se moramo suočiti. Istodobno, moramo braniti prodaju grickalica ujutro i poslijepodne. Posjedujemo te dijelove dana. Morate zaštititi i braniti prodaju svojih najprodavanijih termina i proizvoda uz redovito dodavanje novih proizvoda kako biste svojim kupcima pokazali da nudite (također) nova iskustva u okusu.

Spremni ste promijeniti način poslovanja

Zamislite da upravljate trgovinama. Koja je sljedeća velika prijetnja u tom poslu? To su električni automobili. Ako vozači mogu proći dulje između točenja goriva (ili u ovom slučaju punjenja), unutarnja prodaja bit će ugrožena. Bit će manje prodanih grickalica i manje toplih i hladnih napitaka. Što bi ti napravio?

Vozite li osobno limuzinu ili kamion ili terenac? Možda ste to primijetili u vijestima. Washington Post izvijestio je da će Ford prekinuti proizvodnju i prodaju nekoliko modela limuzina, uključujući Taurus, Fusion i Fiestu. I dalje će se nuditi samo dva "automobila": Mustang i (novi) model Focus koji će biti crossover. Umjesto toga Ford će "... posvetiti više resursa SUV -ovima i kamionima, vozilima koja su postala sve popularnija jer potrošači nastavljaju gubiti interes za osobne automobile ..." Električni automobil je razvojni cjevovod, koji se planira predstaviti 2022. godine.

Pokreće li se vaša flota benzinom ili dizelom ili koristite hibride? Kakav će biti vaš profil flote u sljedećih 10 godina?

Još jedan posao koji se bavi strukturnim promjenama je kabelska televizija. "Prerezivanje kabela" nastavlja se s manje domova koji koriste tradicionalnu uslugu pretplate na kabel. Ako ste zainteresirani, vrijedi pročitati članak Wall Street Journala "Kablovske televizije rastu probleme s kabelom, ističući divergenciju s Netflixom". To je sjajan primjer kako vanjske tvrtke mogu poremetiti dobro uspostavljenu uslugu, kabelsku televiziju.

Lekcija koju treba naučiti: Vozite li već hibridni automobil? Što mislite o odlasku Forda od limuzina? Jeste li prekinuli pretplatu na kabelsku televiziju? Ova tri primjera predstavljaju velike promjene u tradicionalnim kategorijama.

Nemojte se opustiti. Vaše poslovanje je rizik. Uvijek smo imali konkurenciju. Mogli smo se odvesti do tih lokacija i vidjeti što rade kako bi se natjecali s nama. S isporukom će biti mnogo teže shvatiti kako se natjecati.

Ove će promjene utjecati na sve što radimo - osobno i profesionalno.

1. Koliko će proći prije nego što vaše osobno vozilo postane hibrid? Hoće li umjesto limuzine biti kamion ili terenac?
2. Kada ćete svoju flotu pretvoriti u hibridna vozila?
3. Hoćete li presjeći kabel na kabelskoj usluzi? Vrlo je vjerojatno da poznajete (mlađe) ljude koji su to već učinili.
4. Obraćate li pozornost na utjecaj isporuke na lokacijama koje opslužujete? Pratite dnevnu prodaju i pazite na promjene u trendovima prodaje ključnih artikala. Ne dopustite da to prođe tjednima prije nego primijetite da se prodaja smanjila (a vi ste to propustili).

One robne marke čiji su prikazi prestali neće prodavati više stvari, ne prodaju ništa. Idite ispred trendova. Morate biti relevantni za kupce koje uslužujete. Tako ćete prodati više stvari.

Paul Schlossberg predsjednik je tvrtke D/FW Consulting, koji radi s klijentima na prodaji i plasiranju proizvoda u impulzivnim prodajnim okruženjima, kao što su vending, usluge posluživanja hrane i trgovine. Sa sjedištem u Austinu, TX, možete ga kontaktirati putem e-pošte [email protected] ili (972) 877-2972 ili posjetom DFWConsulting.net.

UPRAVLJAJTE SE NOVIMA U VENDARSKOJ INDUSTRIJI

Prijavite se sada za Vending Times bilten i primajte najnovije vijesti izravno u pristiglu poštu.


Godine 1957. u Indianapolisu je otvoren prvi Burger Chef. Zahvaljujući patentiranom plamenom brojleru koji je mogao ispumpati hamburgere brzinom od 800 na sat, brzo su uslijedili uspjeh i širenje. Do 1972. bilo je 1200 lokacija Burger Chefa, no unatoč pioniru u konceptu prodaje obroka usmjerenog prema djeci, malog hamburgera, pomfrita, pića, deserta i male igračke šest godina prije predstavljanja Happy Meala, prekomjerno proširenje na kraju je dovelo do tvrtka u, a tost je nazdravio 1981. godine.

Lum's iz Miamija bio je poznat po svojim hrenovkama kuhanim u pivu, ali čak ni tako brzoj i nezdravoj stavci brze hrane nije bila dovoljna za održavanje poslovanja, pogotovo nakon što je tvrtka koja je bila vlasnica Lum-a kupila Cezarovu palaču u Las Vegasu za 60 dolara milijuna 1969. Nakon što je nekoliko puta promijenio vlasnika, Lum je podnio zahtjev za bankrot i zauvijek je zatvoren 1983. godine.


Varali ste ako ste mislili da su KFC i Popeye ’ jedini popularni lanci za piletinu.

Pioneer Chicken zapravo je zaposlio O.J. Simpson kao glasnogovornik u jednom trenutku. No, pad lanca brze hrane dogodio se prije nego što je bivši nogometaš otišao na suđenje. Pioneer Chicken je navodno podnio zahtjev za bankrot 1988. Njihovih 270 lokacija smanjilo se na samo dvije, a obje se nalaze u Kaliforniji. Dakle, smatrajte se sretnima ako ste na Zapadnoj obali.


7. Sambo's

Pokušali su preimenovati, ali svejedno nisu uspjeli. | Antandrus/Wikimedia Commons

Podrijetlo iz Santa Barbare 1957. godine, naziv "Sambo's" dolazi od kombinacije imena osnivača, Sama Battistonea i Newella F. Bohnetta. Nisu znali da je riječ također pogrdan izraz usmjeren prema Afroamerikancima, što je bio dio razloga što je lanac na kraju propao.

Sambo's je strukturiran prema modelu udjela u kapitalu koji je menadžerima restorana davao dio dobiti. Svoju popularnost lanac je dosegao 1980 -ih s 1.117 restorana, ali već su počeli gubiti novac. Tada je ime u centru pažnje, a prosvjedi protiv diskriminacije na kraju su doveli do preimenovanja nekoliko lokacija, što su umjesto njih počeli raditi Sam's i Jolly Tiger.

Sambo je zatvorio svoja vrata zauvijek 1980 -ih, a mnoge su lokacije pretvorene u Dennyjeve.

Sljedeći: Čak ni večere s odrezcima za manje od 2 dolara nisu bile dovoljne za spašavanje ovog lanca restorana.


Ovo zamisao Normana Brinkera, koji nam je također dao Jack u kutiji i Chili's, nije učinio baš tako dobro kao njegovi drugi izumi. Pokrenuta u Dallasu 1966., popularizirala je samoposlužnu salatu i u prvim je godinama radila gangstere (prodaja fileta od osam unci za 1,95 USD nije naštetila), a do 1976., kada je Brinker lanac prodao Pillsbury, bilo je 109 restorana u 24 države. Ovo je, međutim, bio početak velikog napretka u restoranima s brzim opuštanjem, a lanac jednostavno nije mogao pratiti. Metromedia je na kraju kupila robnu marku, a posljednjih 50 lokacija ugasila je 2009. Unatoč svim izgledima, nove lokacije su zapravo počinje se otvarati u Meksiku, ali nema znakova da će se uskoro vratiti u SAD.

Lančani restorani mogu doći i otići prilično brzo, pa ćete se možda iznenaditi kad saznate da su ti veliki lanci gotovo nestali.

Startup Wife by Tahmima Anam pregled - nevolje u utopiji

Startup Wife od Tahmime Anam - problem u utopijiČovjek je zaslužan za izum svoje briljantne supruge koderice u divljoj satiri tehnoloških startupa Tahmima Anam: 'prelazi u industriju u kojoj su inovacije daleko nadmašile propise'. Fotografija: Abeer Y Hoque

'Maskirani pjevač ' Showrunner dijeli uzbudljive spojlere o 6. sezoni

Glavni element uveden u petoj sezoni vratit će se.

Zašto vam se ne sviđa ovaj oglas?

OglasStavite torbu na ogledalo u automobilu dok putujete

Sjajni čistači automobila hakiraju lokalne trgovce da bi voljeli da niste znali

Kate Middleton danas je na Instagramu otkrila rijedak odjeven izgled

Vojvotkinja od Cambridgea podijelila je svoju sliku na kojoj je dobila prvu vakcinu protiv COVID-19.

Većina Britanaca ne može imenovati sve dijelove vulve, otkriva istraživanje

Većina Britanaca ne može imenovati sve dijelove vulve, otkriva istraživanje. Gotovo 40% pogrešno označenih klitorisa, bez obzira na njihov spol, u studiji provedenoj iz brige za pacijentice Unutarnja ženska anatomija većini je ljudi poznatija. Ilustracija: Laura Callaghan

Pokloni za Dan očeva##27 -ih: Ovaj GoPro savršen je za avanturističkog tatu - i prodaje se na rasprodaji

Uštedite golemih 300 dolara, ali požurite!

Slavne osobe vole ovaj prirodni brend za njegu kože koji 'zapravo djeluje '

Gigi Hadid obožavatelj je probiotičkog dezodoransa.

Princ Harry dijeli nove fotografije Archieja i otkriva njegove prve riječi

& quotTo je#najslađe, ali me istovremeno čini jako tužnom. & quot

Prema liječnicima, najbolji način mršavljenja

Način br. 1 za mršavljenje prema liječnicima nije misterij, ali mnogima od nas je teško izdržati. Usprkos svemu što smo naučili o znanosti mršavljenja-možda najvažnije, da dijeta s niskim udjelom masti i super niskokalorična ne djeluje-više je Amerikanaca s prekomjernom tjelesnom težinom ili pretilo nego ikad. Dodatne komplikacije: Nedavna su istraživanja pokazala da kad smršavimo, naše tijelo zapravo pokušava ostati na masnoći. Kada kilogrami brzo opadaju, metabolizam se usporava u pokušaju da stvari budu stabilne. No uspješno mršavljenje moguće je otresanjem hirica i predanošću nekoliko ključnih pojmova. Evo#liječnika koji kažu da su najučinkovitiji načini za mršavljenje. Čitajte dalje za 5 najboljih savjeta, odbrojavajući do #1-i kako biste osigurali svoje zdravlje i zdravlje drugih, nemojte propustiti ovih 17 namirnica koje su najprikladnije za mršavljenje na planeti. 5 Redovito vježbajte ... Oprezno Svi bismo trebali vježbati svakodnevno radi zdravlja. Američko udruženje za srce preporučuje 150 minuta vježbe umjerenog intenziteta - poput brzog hodanja - tjedno. No vježbanje za mršavljenje je lukavo. Ne možete vježbati lošu prehranu, a tjelovježba može učiniti da ogladnite, što može dovesti do unosa više kalorija.Međutim, izgradnja mišića vježbama otpora može potaknuti vaš metabolizam i pomoći u mršavljenju. Stoga stručnjaci preporučuju vježbanje većinu dana u tjednu s najmanje dva treninga snage tjedno. Samo budite realni u pogledu njegovih učinaka i učinite to dijelom režima mršavljenja, a ne cijelim planom. 4 Jedite više povrća Povrće je bogato vlaknima, što je izuzetno zasitno. Kad ste zadovoljni, pojest ćete manje. "Povrće bez škroba zaista vas zasićuje", kaže JoAnn Manson, dr. med., DrPH, profesor medicine na Medicinskom fakultetu Harvard i šef preventivne medicine u bolnici Brigham & ampWomen 's. To uključuje brokulu, prokulice, mrkvu, cvjetaču, zelje salate i gljive. (Povrće sa škrobom, poput krumpira, graška i kukuruza, može biti manje učinkovito jer se škrob u tijelu pretvara u šećer.) Stručnjaci preporučuju da pri svakom obroku povrću dodijelite barem polovicu tanjura. 3 Jedite manje šećera Da biste smršavili, liječnici se slažu da je bitno unositi manje šećera. Zašećereni napici i hrana uzrokuju skok šećera i pad šećera u krvi, uzrokujući žudnju za više šećera i konzumaciju više kalorija. Birajte namirnice sa što manje dodanog šećera, a pića puna šećera, poput sode, isključite sa jelovnika što je prije moguće. & quot Izbjegavajte sva zašećerena pića jer pružaju 'prazne kalorije ' koje vas ne & zasićuju. Šećer može jedinstveno djelovati na jetru kako bi proizveo masnoću na trbuhu ", rekao je Dean Schillinger, dr. Med., Šef Kalifornijskog sveučilišta, Odsjeka za opću internu medicinu u San Franciscu, za časopis Time. 2 Jedite više cjelovite hrane Većina standardne američke prehrane - prikladna kratica je SAD - uključuje prerađenu hranu koja je lišena hranjivih tvari i bogata šećerom i natrijem. Općenito, oni nisu zadovoljavajući, zbog čega unosite više kalorija. & quotKvalitetna prehrana gotovo će automatski dovesti do bolje kontrole kalorija-vi ćete jesti hranu s većom sitošću, kaže Manson. & quotVisokokvalitetni plan prehrane nešto je poput mediteranske prehrane, koja naglašava voće, povrće, ribu i maslinovo ulje, a ima nisko unos crvenog mesa, prerađenog mesa i prerađene hrane. & quot 1 Postizanje kalorijskog deficita najnaučniji je način gubitka. Težina - ali morate se usredotočiti i na svoj odnos s hranom Da biste postigli gubitak težine, krajnji je zaključak da morate potrošiti više kalorija nego što ih unesete u dužem vremenskom razdoblju. "Istina je da će gotovo svaka dijeta djelovati [za mršavljenje] ako vam pomogne unositi manje kalorija", kaže Harvard Medical School. Za sagorijevanje kalorija svakodnevno vježbajte. Da biste ograničili unos kalorija, imajte na umu veličinu obroka i pobrinite se da vaši obroci naglašavaju cjelovitu hranu poput povrća i žitarica kako bi vas zasitili, dok ograničavate prerađenu hranu i šećer. "Kad se usredotočimo na prehranu i osnovni uzrok pretilosti, važno je pogledati mimo očitih 'kalorija u odnosu na kalorije ' i usredotočiti se na naše odnose s hranom", kaže Lorraine Kearney BASc, CDN, izvršna direktorica New York City Nutrition i certificirani dijetetičar. & quotNeki čimbenici koje treba uzeti u obzir su zdravlje crijeva, razina stresa, raspored sna, zdravstvena stanja, sklonosti hrani i okusu, financijska sredstva, dostupnost hrani, pa čak i samopoštovanje. Obrazovanje o prehrani (temeljeno na znanstvenim dokazima) najbolji je način za poboljšanje naših odnosa s hranom i postizanje dugoročnih održivih rezultata koje žele. Naš odnos s hranom vođen je biološkom, ali i psihološkom potrebom. Biološka potreba za hranom povezana je s dobrobitima koje prehrana ima na naše opće zdravlje, kao i na razinu energije. Psihološka potreba za hranom povezana je s okusom, teksturom, mirisom, kulturnom hranom i željom za hranom. Ako ne uđemo u odnos s hranom na psihološkoj razini, prosječna osoba neće razumjeti njihovu žudnju za hranom i zašto želi promijeniti svoju prehranu. & Quot Zato potražite pomoć ako vam zatreba, a sada kada znate što Da biste to učinili, inspirirajte se s ovih 19 namirnica za mršavljenje koje zaista djeluju, kažu liječnici.

5 sigurnih znakova da ste uništili mozak, kažu stručnjaci

Tvoj mozak. Sve dok se čini da je komandno središte tijela u razumnom stanju, većina nas ne razmišlja previše o tome. No, mnogi stručnjaci kažu da je vrijeme da postanemo proaktivniji u pogledu zdravlja našeg mozga, koje se može pogoršati kako starimo. Očekuje se da će se broj ljudi koji žive s demencijom u svijetu utrostručiti do 2050. godine, kako stanovništvo stari i životni vijek raste. Iako trenutno nema lijeka za demenciju, nekoliko je studija pokazalo da možete poduzeti mjere kako biste održali mozak zdravim - a postoje i mnogi destruktivni obrasci koji mogu uništiti ovaj nevjerojatno vitalni organ. Čitajte dalje i kako biste osigurali svoje zdravlje i zdravlje drugih, nemojte propustiti ovih 19 načina na koje uništavate svoje tijelo, kažu zdravstveni stručnjaci. 1 Vi ste#Kronično usamljeni Zbog potrebe većina nas je bila izolirana tijekom pandemije. Ali ostati usamljen može ugroziti zdravlje vašeg mozga. Čini se da usamljenost uzrokuje stresnu reakciju u tijelu koja s vremenom može oslabiti srce, imunološki sustav i mozak. "Socijalna izolacija i usamljenost negativno utječu na zdravlje ravnomjerno s pretilošću, tjelesnom neaktivnošću i pušenjem 15 cigareta dnevno, a povezani su s oko 50% povećanim rizikom od demencije", kaže Scott Kaiser, dr. med., gerijatar s certifikatom u Providenceu Zdravstveni centar Saint John 's u Santa Monici u Kaliforniji i direktor gerijatrijskog kognitivnog zdravlja za Pacifički institut za neuroznanost. 2 Vi ne spavate dovoljno. Spavanje je nevjerojatno važno za vaš mozak. Tijekom tog vremena sam se čisti, uklanjajući proteine ​​i otpad koji mogu dovesti do demencije. Nemojte se dovoljno naspavati i sada ćete povećati rizik od privremene magle i kasnije s demencijom. "Količina i kvaliteta sna imaju duboke fiziološke utjecaje koji utječu na naše svakodnevno razmišljanje, pamćenje i raspoloženje, kao i na dugoročni rizik od kognitivnog pada", kaže Kaiser. Stručnjaci preporučuju odraslima da svake noći dobiju sedam do devet sati kvalitetnog sna. 3 Vi ne vježbate Ako ne vježbate redovito, ne ugrožavate samo svoje srce i struk. Sjedilački način života povezan je s povećanim rizikom od demencije i kardiovaskularnih bolesti poput moždanog udara. & quotPrednosti redovite tjelesne aktivnosti toliko su brojne, osobito za zdravlje našeg mozga, da su vježbe u određenom smislu najbliže što imamo do čudotvornog lijeka & quot, kaže Kaiser. Prema klinici Mayo, jednostavno brzo hodanje 30 do 60 minuta, tri do pet puta tjedno, može dovesti do "mjerljivih poboljšanja mozga." nije mit. "Opsežno i rastuće istraživanje pokazuje prednosti za zdravlje mozga određene hrane, osobito one bogate određenim antioksidansima i drugim neuroprotektivnim spojevima", kaže Kaiser. Neka istraživanja pokazuju da ljudi koji konzumiraju više fitonutrijenata koji se nazivaju unos flavonoida imaju manji rizik od razvoja Alzheimerove bolesti. Čini se da ove prirodne kemikalije štite mozak od ozljeda. Hrana bogata flavonoidima uključuje bobičasto voće, lisnato zeleno povrće, agrume, čaj i tamnu čokoladu. 5 Nemate osjećaj svrhe Osjećate li se na putu? Nije loše samo za vaš bankovni račun i vaš mozak može patiti. Jedno dugoročno istraživanje pokazalo je da su ljudi koji su imali visoki osjećaj svrhe ili smisla života 2,4 puta rjeđe razvili Alzheimerovu bolest od ljudi sa niskom svrhom. Čini se da očuvanje smisla održava vaš mozak zdravim, čak i ako je fizički oštećen ozljedom ili moždanim udarom. Ne morate imati odgovor na smisao života samo se uključite - studije su pokazale da su volontiranje, mentorstvo i pohađanje nastave učinkoviti načini za poboljšanje zdravlja vašeg mozga. Stoga potražite pomoć ako vam zatreba i kako biste ostali u tijeku poznih godina, inspirirajte se s ovih 19 namirnica za mršavljenje koje zaista djeluju, kažu liječnici.

Majčinstvo: Manifest (M) drugost Pregled kompleksa majčinstva - pozivanje na kult savršenog roditelja

Majčinstvo: Manifest (M) drugost Pregled majčinskog kompleksa - pozivanje na kult savršenog roditelja Eliane Glaser, Pragya Agarwal i Melissa Hogenboom nude izazovne odgovore na proturječja mnogih roditeljskih vodiča Pragya Agarwal bavi se pitanjima svog identiteta u njena knjiga. ‘Što znači htjeti biti majka?’ Fotografija: Anastasiya Shumilina/Getty Images/iStockphoto

40 načina kako uništavate svoje srce, kažu liječnici

Što može biti gore od slomljenog srca? Činjenica da možda radite lomljenje. Prema CDC -u, srčane bolesti ubijaju broj jedan Amerikanaca svake godine - čine jednu od svake četiri smrti - mnoge od njih je moguće spriječiti. Možete jednostavno promijeniti način života kako biste smanjili rizik. Evo 40 stvari koje ste vjerojatno radili, a koje su vam povrijedile srce - i što možete učiniti da vam bude bolje. Čitajte dalje - i kako biste osigurali svoje zdravlje i zdravlje drugih, nemojte propustiti ovih 19 načina na koje uništavate svoje tijelo, kažu zdravstveni stručnjaci. 1 Ne znate znakove Većina nas misli da je probadajuća bol u prsima jasan znak srčanog udara. U filmovima postoji klasična scena u kojoj čovjek dahće, steže se za srce i ruši se. No, srčani udari ne pogađaju samo muškarce - srčane bolesti ubijaju žene broj jedan u SAD -u. A kod žena simptomi mogu biti mnogo manje dramatični. Prema stručnjacima Nacionalnog udruženja za srce, žene koje imaju srčani udar mogu osjetiti: Neugodan pritisak ili osjećaj sitosti u prsima koji traje nekoliko minuta, ili nestaje i vraća se Bol koja zrači u ramena, vrat, čeljust, leđa, ili ruke Muškarče ili ženo, ako imate bilo koji od ovih znakova, nazovite hitnu i idite u bolnicu. 2 Mislite da ste premladi da biste doživjeli moždani udar Izlazite u kupovinu s prijateljem kad vam ruka zapeče i riječi počnu mrljati. Ovo ne bi mogao biti moždani udar - vi ste premladi za to, zar ne? Ne. U usporedbi s prije 20 godina, moždani udar je u porastu kod osoba mlađih od 45 godina. Studija JAMA Neurology pokazala je da je stopa hospitalizacije kod akutnih ishemijskih moždanih udara u žena u dobi od 18 do 34 godine porasla za gotovo 32 posto. Istraživači misle da je to povezano s povećanjem visokog kolesterola, upotrebom duhana, visokim krvnim tlakom i pretilošću. Rx: Upoznajte znakove moždanog udara. Ovaj se akronim lako pamti: FAST, što znači opuštenost lica, slabost ruku, poteškoće u govoru i vrijeme za pozivanje hitne službe. 3 Oči vam postaju bijele Ako primijetite bijeli ili sivi prsten oko šarenice, a niste 't zombi, to bi moglo značiti da imate arcus senilis - potencijalni znak visokog kolesterola. Prema klinici Mayo, nije neobično ako ste stariji od 30 godina. Ako ste mlađi od toga, to bi moglo biti razlog za zabrinutost. Izbjeljivanje u rožnici kod mlađih osoba potencijalni je znak obiteljske hiperlipidemije, uobičajenog genetskog poremećaja koji povećava masnoće u krvi i povećava rizik od srčanog udara. Rx: Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako primijetite ove bijele prstenove oko rožnice provjeriti razinu kolesterola. 4 Vi ne čistite dovoljno zubnim koncem Briga o zubima nije samo svijetlo bijeli osmijeh. Časopis Hipertenzija Američkog udruženja za srce kaže da postoji veza između bolesti desni i bolesti srca. Loše zdravlje zubi povećava rizik od bakterijske infekcije u vašem krvotoku (jer bi mogla ući kroz krvarenje desni). Postoji i veza između gubitka zuba i bolesti koronarnih arterija. Rx: Znamo da je to bol, ali čistite zubnu konac svake noći, perite zube najmanje dva puta dnevno i idite svom zubaru na čišćenje. 5 Imate mnogo bijesnih ispada Vidite li crvenu boju kada vas vozač prekine u prometu ili vaša omiljena nogometna momčad napipa loptu? Nekontrolirani bijes može dovesti do povećanja srčanih problema, prema Journal of American Medicine. Kad se naljutite, hormoni stresa preplavljuju vaše tijelo, zbog čega vam se lice zarumenjelo, srce ubrzalo, a krvni tlak povisio. Kronično ljuti ljudi imaju značajno veći rizik od kardiovaskularnih bolesti. A ako ste muškarac, veća je vjerojatnost da ćete doživjeti ovaj bijes: muškarci su prijavili & brojnije stope napada ljutnje/agresije, zlouporabe supstanci i preuzimanja rizika u usporedbi sa ženama. & Rx: Ljutnja je prirodna-svi se zavaravamo ponekad isključeno. No, potisnuti bijes je loš za vas i to uzima danak. Možda ćete potražiti terapiju za upravljanje ljutnjom kako biste pronašli načine za upravljanje svojim emocijama. Nema dokaza da će spriječiti srčani udar, ali može pomoći vašem duševnom miru. 6 Imate slomljeno srce Doista postoji nešto poput umiranja od slomljenog srca - to nije samo nešto izmišljeno za ljubavne romane. Sindrom slomljenog srca pokreće veliki stres, poput smrti nekoga koga volite ili ružnog prekida. To je privremeno stanje srca koje se ponekad naziva i takotsubo kardiomiopatija i ometa sposobnost vašeg srca da normalno pumpa. Dobra vijest je da se sindrom slomljenog srca može liječiti i obično nestane u roku od nekoliko tjedana. Rx: Ne pokušavajte se nositi sa stresom zbog gubitka voljene osobe sami. Obratite se za pomoć - bilo liječniku od povjerenja, terapeutu ili obitelji i prijateljima. Nitko ne mora sam proći kroz tu bol. 7 Nemate psa Želite li zdravlje srca? Američko udruženje za srce kaže da je posjedovanje psa povezano s manjim rizikom od srčanih bolesti. Ne samo da su psi odlični pratitelji, oni dobivaju više od mahanja vlastitim repom - pokreću vam rep. To je zato što se psi moraju šetati svaki dan, a vlasnici pasa imaju 54 posto veću vjerojatnost da će dobiti barem preporučenu razinu vježbe.Rx: Razmislite o udomljavanju kućnog ljubimca iz Humanog društva. 8 You 're Rocking Out Glazba heavy metala podiže vam krv, ali ne čini mnogo za zdravlje vašeg srca. Studija sa Sveučilišta u Firenci pokazala je da su pacijenti koji su slušali klasičnu, keltsku ili indijsku glazbu i pola sata svaki dan vježbali sporo disanje imali značajno poboljšanje krvnog tlaka. Rx: Nemojte 't izbaciti vaš omiljeni AC/DC majica. No, budite svjesni smirujućih učinaka klasike i dodajte malo Mozarta u svoj glazbeni miks. 9 Imate nesanicu San je bitan za vaše zdravlje. Kad ljudi pate od nesanice, oni nisu samo iscrpljeni - oni su pod većim rizikom od svih vrsta zdravstvenih problema. Nesanica je poremećaj spavanja za koji je karakteristično da ne može zaspati ili zaspati. Kronična nesanica je poremećaj sna koji se događa najmanje tri puta tjedno i traje najmanje tri mjeseca. Ova vrsta nesanice je ono što vas dovodi u veći rizik. Prema izvješću objavljenom u časopisu Hypertension, kronična nesanica povezana je sa značajnim povećanjem hipertenzije. Rx: Ne morate živjeti s nesanicom - to se može liječiti. Nacionalna zaklada za san preporučuje da razgovarate sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja. 10 Vi previše spavate Doista može biti previše dobrih stvari kada je u pitanju spavanje. Prema studiji provedenoj u Ujedinjenom Kraljevstvu, spavanje više od 9 sati po noći povezano je s 30% većim rizikom od rane smrti. I drijemanje tijekom dana može biti jednako opasno. Journal of the American Geriatrics Society utvrdio je da je za žene koje drijemaju svaki dan 58% veća vjerojatnost da će umrijeti od kardiovaskularnih bolesti. Rx: Laku noć i san#x27s - između 7 i 9 sati. 11 Vi ignorirate svoje hrkanje Ako se svako jutro probudite iscrpljeni, a vaš se partner žali da jako hrčete, možda imate stanje koje se naziva apneja za vrijeme spavanja. 's je više nego samo dosadno - opasno je 's. Simptomi uključuju visok krvni tlak, buđenje i dah zbog zraka te nemogućnost koncentracije. S ovim poremećajem, mišići u stražnjem dijelu grla ne održavaju dišne ​​putove otvorenim. Ne samo da vam ovo daje užasan noćni san i sniženu razinu kisika u krvi, već i Nacionalna udruga za spavanje kaže da može dovesti do zastoja srca, srčanog udara i srčane aritmije (poremećaj srčanog ritma i#x27s). : Hrkanje može biti veliki zdravstveni problem, pa zatražite posjet stručnjaku za spavanje ako mislite da biste mogli imati apneju za vrijeme spavanja. Oni vam mogu dati dijagnozu i liječenje kako biste lakše zaspali. 12 Vi debljate - i to u vašem struku Desetljećima nam je rečeno da moramo brinuti o indeksu tjelesne mase (BMI) kada je u pitanju težina. No, istraživanje Sjevernoameričkog društva za menopauzu pokazalo je da nije važno koliko masti, već gdje je na vašem tijelu najvažnije za vaše srce. Masnoća na trbuhu, koja se naziva i visceralna mast, najopasnija je vrsta jer okružuje vaše vitalne organe duboko u tijelu. Žene koje su nosile masnoću uglavnom u torzu imale su tri puta veću vjerojatnost da će razviti kardiovaskularne bolesti od žena koje imaju više masti u nogama. Rx: Ako imate problema s održavanjem težine, obratite se svom liječniku za savjet kako upravljati svojim rizikom. 13 Vi 're preskačete liječnika Odlazite li liječniku samo kad želite recept ili mislite da imate gripu? Ako je tako, niste "sami" - 26 posto ljudi u jednom nedavnom istraživanju reklo je da ima problema s plaćanjem zdravstvenih usluga, a 20% je otkazalo posjet jer si to nisu mogli priuštiti. (Čak i ako si to možete priuštiti, možda ste prezauzeti da biste otišli.) Ako preskočite godišnji pregled, mogli biste ugroziti svoje zdravlje. Manžeta koja vam steže ruku važan je dio vašeg pregleda prema Nacionalnoj udruzi za srce, jer visoki krvni tlak obično nema simptome - pa nećete znati je li izvan kontrole bez odlaska u liječničku ordinaciju . Možda ćete također provjeriti razinu kolesterola kako biste provjerili imate li veći rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Rx: Znamo da to može biti skupo i neugodno, ali posjetite svog liječnika radi preventivnih pregleda ako je to moguće. 14 Previše sjedite Radite za radnim stolom, vozite se na posao, gledate Netflix bezbrižno-sve to vrijeme zastoja ima visoku cijenu.Australski su istraživači otkrili da je svaki sat proveden gledajući televiziju povezan s 18% većim rizikom od smrti od kardiovaskularnih bolesti, isto kao i pušenje dvije cigarete. Rx: Ne morate odustati od gledanja Westworlda. No, povremeno pravite pauze kako biste ustali, istegnuli mišiće ili trčali na mjestu kako biste zadržali krv. 15 Vi se ne družite s prijateljima Biti usamljen zaista može povrijediti vaše srce - doslovno. Prema istraživanju objavljenom u časopisu Heart, ljudi koji su prijavili da nemaju bliska prijateljstva ili osjećaj usamljenosti imali su 32% veći rizik od moždanog udara i 29% povećan rizik od koronarne bolesti srca. Ljudi koji imaju dobar krug prijatelja imaju veće šanse za duži život - društvene veze mogu nam pomoći da se osjećamo pozitivnije, brže oporavimo od bolesti i povećamo imunološku funkciju. Rx: Podignite telefon i nazovite svoje prijatelje. Ako se osjećate depresivno, obratite se liječniku ili terapeutu kako biste dobili pomoć. 16 You 're Preozbiljan Opterećuje li vas težina svijeta na vašim ramenima? Možda će vam dobro doći smijeh. Istraživanja su pokazala da je smijeh povezan s kemijskim promjenama u tijelu koje smanjuju stres i povećavaju toleranciju na bol. Prema istraživanju objavljenom u American Journal of Lifestyle Medicine, odrasli stariji od 60 godina koji su sudjelovali u tjednim & quotgroup smijehu & quot imali su povećanje mineralne gustoće kostiju. Nalazi također pokazuju da su ljudi sa smislom za humor povezani sa 73% manjim rizikom od smrti od srčanih bolesti. Rx: Sljedeći put kada budete izabrali filmsku večer, odaberite komediju umjesto mračnog dokumentarca. 17 Vi uzimate antibiotike Do sada ste vjerojatno već čuli da uzimanje previše antibiotika nije dobra ideja - jer bakterije postaju otporne na njih i pretvaraju se u & quotsuperbugove. & Quot; Ali antibiotici mogu biti i štetni za vaše srce. Prema European Heart Journal-u, dugotrajna uporaba antibiotika mijenja mikrobiome u crijevima i povezuje sa značajno povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Rx: Ne govorimo da prestanete uzimati antibiotike-što može dovesti do drugih zdravstvenih problema. Ali samo imajte na umu da dugotrajna uporaba bilo kojeg lijeka nosi rizik, i o tome razgovarajte sa svojim liječnikom. 18 Vi ste hospitalizirani bolnici su mjesto gdje idete na ozdravljenje - ali predugo ležanje u bolničkom krevetu bez pomicanja može vas izložiti riziku od duboke venske tromboze (DVT). To se događa kada se krvni ugrušak formira u dubokoj veni, obično u nozi. Kad se taj ugrušak otkine i otputuje do vaših pluća, to je stanje opasno po život koje se naziva plućna embolija. Upozoreni znakovi DVT -a uključuju bol ili osjetljivost nogu, oticanje nogu, kožu toplu na dodir i crvene mrlje na koži. Rx: Američko udruženje za srce preporučuje nošenje kompresijskih čarapa ili brzo ustajanje iz bolničkog kreveta nakon operacije ako moguće. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako upravljati rizikom od duboke venske tromboze. 19 Vi ste#žena na "Piluli" Oralne kontracepcijske pilule vrlo su učinkovita kontrola rađanja - ali povećavaju rizik od visokog krvnog tlaka kod nekih žena. Prema Američkom udruženju za srce, to je najvjerojatnije kod žena koje puše, imaju prekomjernu težinu, imale su visoki krvni tlak tijekom trudnoće ili u obitelji imaju visoki krvni tlak. Povišeni krvni tlak tihi je ubojica - mnogi odrasli čak i ne znaju da ga imaju jer često nema očiglednih simptoma. Rx: Nemojte 't prestati uzimati lijekove bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom. 20 Pušite (ili udišete pasivni dim) Znanost je jasna: pušenje je loše za vaše srce. Prema CDC -u, pušenje je glavni uzrok kardiovaskularnih bolesti - i to ne samo na način na koji mislite. Svjetlo može povisiti trigliceride (masnoću u krvi), smanjiti "dobar" HDL kolesterol, učiniti krv ljepljivijom i sklonijom zgrušavanju, uzrokovati zadebljanje i sužavanje krvnih žila te čitav niz drugih neugodnih nuspojava. Učinci su značajni i za nepušače koji pasivno puše kod kuće ili na poslu - 25% povećan rizik od srčanih bolesti i 20% veći rizik od moždanog udara. Rx: Prekinite s punjenjem. Ako imate problema s odvikavanjem od pušenja, razgovarajte sa svojim liječnikom. A da biste živjeli svoj najsretniji i najzdraviji život, nemojte propustiti ovaj bitan popis najgorih stvari za vaše zdravlje - prema riječima liječnika. 21 Vi ste depresivni Veza između uma i tijela dobro je poznata u medicinskoj zajednici. Stoga ne čudi da duševna bol može uzrokovati tjelesnu bol. Istraživanja pokazuju da je vjerojatnije da će osobe s kardiovaskularnim bolestima imati depresiju, a osobe s depresijom češće oboljeti od kardiovaskularnih bolesti - to je dvoje povezano. Ali njihova je povezanost također proporcionalna, što znači da što je vaša depresija ozbiljnija, veća je vjerojatnost da ćete razviti srčanu bolest i umrijeti od nje. Rx: Don 't ne pati od depresije u tišini. Potražite pomoć terapeuta - nema srama u brizi za vaše mentalno zdravlje. 22 Ne znate svoje brojeve Raspravlja se o tome jesu li keto dijete dobre za vaše zdravlje, ali znanost je jasna u jednom: previše LDL kolesterola povezano je s bolestima srca. LDL uzrokuje nakupljanje masnih naslaga u vašim arterijama, što smanjuje dotok krvi i kisika u vaše srce. Američko udruženje za srce kaže da je za muškarce i žene od vitalnog značaja da pažljivo prate svoj kolesterol. Rx: Počnite jesti zdravu hranu za srce i ograničite svoje crveno meso, zasićene masti poput kokosovog ulja i punomasne mliječne proizvode. Također možete povećati unos "dobrog" HDL kolesterola 23 Ne jedete svoje povrće Mama je bila u pravu - morate jesti svoje povrće ako želite biti zdravi. CDC preporučuje 2 šalice voća dnevno i 3 šalice povrća za odrasle za zdravu prehranu jer su bogate hranjivim tvarima i niskokalorične. Prema engleskom istraživanju na 65 000 odraslih osoba tijekom više od 7 godina, oni koji su svakodnevno jeli najviše proizvoda smanjili su rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti za 31%. Rx: Bilo koja količina zelenila dobra je za vas, stoga nemojte #x27t biti uplašen visokom metom. 24 Vi jedete previše šećera Izvinite ljubitelji krafni: čak i ako imate zdravu težinu, prehrana bogata šećerom može povećati rizik od srčanih bolesti. Prema studiji objavljenoj u Journal of American Medicine, ljudi koji su jeli više od 25% svojih kalorija kao šećer imali su dvostruko veću vjerojatnost da će umrijeti od srčanih bolesti nego oni čija je prehrana imala manje od 10% šećera. Nisu svi šećeri & quotbad & quot - prirodni šećeri poput laktoze (mlijeko) i fruktoze (voće) nisu isti kao dodani šećeri, poput onih u velikom latteu od vanilije. Rx: Američko udruženje za srce savjetuje ženama da ograniče dodani šećer - manje od 100 kalorija dnevno ili oko 6 žličica. Za muškarce to iznosi oko 150 kalorija, odnosno 9 žličica.VEZANE: Uzrok broj 1 pretilosti, prema znanosti 25 Vi ste imali#rak dojke Rak dojke jedna je od najstrašnijih stvari kroz koju žena može proći. Ako ste stariji od 45 godina i završili ste liječenje raka, imate veći rizik od srčanih bolesti. Prema brazilskom istraživanju objavljenom u Menopauzi, u usporedbi sa ženama starijim od 45 godina koje nisu imale rak dojke, one koje su bile na liječenju imaju mnogo veću vjerojatnost od kardiovaskularnih problema. , poput jedenja manje zasićenih masti i više vježbanja. 26 Vi ste žena s dijabetesom Dijabetes je uobičajeno stanje u Sjedinjenim Državama - pogađa oko 1 na svakih 11 ljudi. To se događa kada vaše tijelo ne može proizvesti dovoljno inzulina, a šećer se nakuplja u krvotoku. Prema CDC -u, žene s dijabetesom imaju 40% veći rizik od razvoja srčanih bolesti i 25% veći rizik od moždanog udara nego muškarci. Rx: Ako imate dijabetes, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako smanjiti rizik od srca bolest. 27 Vi 're duhan za žvakanje Neki ljudi misle da umjesto žvakanja duhana mogu izbjeći neugodne nuspojave cigareta - ali to nije sigurnija opcija. Duhan za žvakanje je bezdimni duhan koji se stavlja u obraz i usisava, a time povećavate broj otkucaja srca i krvni tlak. Prema CDC -u, bezdimni duhan povezan je s rakom, ovisnošću o nikotinu i povećanim rizikom od smrti od moždanog udara ili srčanih bolesti. Rx: Samo nemojte 't to činiti. Ako već žvačete duhan, posjetite svog liječnika kako biste dobili pomoć pri prestanku pušenja. 28 Jeste li pod stresom Kad imate problema na poslu ili neočekivanog računa, možete li to riješiti? Svatko drugačije osjeća i doživljava stres. No, kada vaš stres izmakne kontroli, možete ga osjetiti u svom tijelu - jer stres tjera vaše tijelo na oslobađanje adrenalina. Taj hormon čini vaše disanje i otkucaje srca privremeno ubrzanim dok se pripremate za "borbu ili let." Prema jednoj studiji, "produljeni upalni odgovor može nanijeti ozbiljno oštećenje domaćinu." Rx: Ako se osjećate super pod stresom, pokušajte se baviti jogom ili odlazak u šetnju - ili za brzo rješenje, pogledajte neke video zapise mačaka. Smijeh zaista može biti najbolji lijek. 29 Imate anemiju Ako se cijelo vrijeme osjećate iscrpljeno, to može biti zato što imate anemiju. Ovo stanje se razvija kada vaša krv nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca (ili hemoglobina). Ove stanice prenose kisik. Dakle, kad nemate dovoljno crvenih krvnih zrnaca, vaše tijelo ne dobiva dovoljno kisika, a organi ne funkcioniraju ispravno. To može dovesti do nepravilnog rada srca, jer vaše srce mora više pumpati kako bi nadoknadilo nedostatak kisika u krvi - što može dovesti do povećanog srca ili zatajenja srca. Prema časopisu American College of Cardiology, anemija je faktor rizika za kardiovaskularne bolesti. Rx: Jedite više lisnatog zelja (poput špinata) s visokim razinama željeza - ili uzmite dodatak željeza - za borbu protiv anemije. 30 Vi 're ne vježbate dovoljno Sljedeći put kad budete razmišljali o preskakanju vježbe za spavanje, razmislite dvaput. Čak 250.000 smrtnih slučajeva godišnje u Sjedinjenim Državama povezano je s nedostatkom vježbe. Zapravo, to što je krumpir na kauču jedan je od prvih pet čimbenika rizika za srčane bolesti, zajedno s visokim kolesterolom, visokim krvnim tlakom, pušenjem i pretilošću. Rx: Američko udruženje za srce savjetuje odraslima da dobiju najmanje 150 minuta umjerene temperature tjelovježba tjedno. Ne morate se natjecati u Ironmanu - balski ples, tenis ili brza šetnja odradit će trik. POVEZANE: 9 svakodnevnih navika koje bi mogle dovesti do demencije, kažu stručnjaci 31 Vi vježbate previše ljubavi udarajući teretanu satima odjednom? Mogli biste izložiti svoje srce riziku. Studija objavljena u Mayo Clinic Proceedings pokazala je da bi odrasli koji su učinili više od tri puta preporuke - 150 minuta umjerene tjelovježbe tjedno - mogli uzrokovati kardiovaskularna oštećenja. Drugo istraživanje iz Danske pokazalo je da je veća vjerojatnost da će ljudi koji su puno trčali i jačeg intenziteta umrijeti tijekom studija od onih koji su vježbali rjeđe. Zapravo, to je bio gotovo isti rizik kao i oni koji uopće nisu vježbali. Rx: Nemojte pretjerivati ​​- 20 minuta umjerene tjelovježbe svaki dan slatko je mjesto za zdravlje srca. 32 Ovdje imate visok krvni tlak Zastrašujuća je pomisao: gotovo polovica svih odraslih osoba u Sjedinjenim Državama ima visok krvni tlak, a većina nas to čak i ne zna. Prema Američkom udruženju za srce, visoki krvni tlak naziva se tihim ubojicom jer često ne pokazuje očite simptome. Hipertenzija je ono što se događa kada je sila krvi konstantno previsoka. Normalno očitanje krvnog tlaka je manje od 120/80. Ako se ne kontrolira, visoki krvni tlak može dovesti do oštećenja krvožilnog sustava, moždanog udara, srčanog udara i drugih zdravstvenih problema. Rx: Redovito se obratite svom liječniku kako biste provjerili krvni tlak. Ograničite unos soli i alkohola te pokušajte redovito vježbati. 33 Uzimate li previše aspirina Možda biste mislili o aspirinu kao o bezopasnom lijeku koji se može kupiti bez recepta, a budući da se on smatrao zdravim za srce, zašto ga ne biste iskoristili? Možda bi vas moglo iznenaditi saznanje da aspirin kod nekih ljudi može uzrokovati smrtonosne komplikacije. FDA upozorava da, iako aspirin može pomoći u sprječavanju srčanog udara "smanjenjem" krvi, to bi moglo uzrokovati neželjene nuspojave krvarenja u srcu ili mozgu. Rx: Obratite se svom liječniku prije nego počnete uzimati aspirin za srce kako biste mogli izvagati koristi i rizike. 34 Vi jedete previše crvenog mesa Oprostite, mesožderi - taj sočni odrezak je loš za vaše srce. Nedavno istraživanje objavljeno u European Heart Journal pokazalo je da ljudi koji jedu crveno meso-ali ne i vegetarijanci ili oni koji jedu samo bijelo meso poput svinjetine-imaju povećanu razinu kemikalije trimetilamin N-oksida (TMAO). Ovaj spoj stvaraju crijevne bakterije za probavu hrane, a utvrđeno je da povećava rizik od srčanih bolesti i rane smrti. I ne samo to, već prehrana bogata crvenim mesom može promijeniti funkciju bubrega. Neki ljudi u istraživanju imali su deseterostruko povećanje razine TMAO-a nakon samo mjesec dana konzumiranja crvenog mesa, što se nije dogodilo kod ljudi koji su jeli perad, ribu ili druge izvore zasićene masti bez mesa. Rx: Pogledajte unos crvenog mesa. Američko udruženje za srce savjetuje pečenu ribu, perad bez kože i podrezano nemasno meso - ali ne više od 5,5 kuhanih unci dnevno. 35 Jeste li probali probiotike Do sada ste vjerojatno već vidjeli bočice s probioticima na polici ljekarne. Mnogi ljudi posežu za njima kako bi ostali & quot; pravilni & quot; ili pomogli u resetiranju sustava nakon uzimanja antibiotika. Probiotici su "dobre bakterije" koje se nalaze u hrani pripremljenoj fermentacijom, poput kefira, kiselog kupusa i kimčija. Dakle, kada podignete posudu s jogurtom i pročitate & količinske žive kulture Lactobacillus & quot - to je vaš probiotik. Neki znanstvenici smatraju da probiotici mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. Europski časopis za kliničku prehranu otkrio je da su određeni jogurti smanjili ukupni kolesterol za 4% u roku od jednog do dva mjeseca. Rx: Studije o probioticima su u tijeku, pa će vjerojatno doći do više terapeutske uporabe. Nikad ne šteti pojesti malo jogurta (pod uvjetom da nema puno šećera). 36 Prebrzo vam je otkucaj srca Imate li vrtoglavicu ili se osjećate kao da biste se mogli onesvijestiti bez razloga? Možda imate nizak broj otkucaja srca. To je ponekad znak snažnog srca - no ako je presporo, to može biti razlog za zabrinutost. Normalni broj otkucaja srca u mirovanju za odrasle je između 60 i 100 otkucaja u minuti - to znači da vaše srce ne radi previše naporno za pumpanje krvi. Elitni sportaši u vrhunskom kardiovaskularnom stanju često imaju otkucaje srca ispod 60 BPM. Ali ako ne trenirate triatlon, to bi mogao biti znak bradikardije, gdje vam srce ne pumpa dovoljno često. Ako se dugoročno ne liječi, to može dovesti do zatajenja srca, niskog krvnog tlaka, visokog krvnog tlaka i boli u prsima. Rx: Niska brzina otkucaja srca ne zahtijeva uvijek liječenje. Ako primijetite vrtoglavicu ili druge uznemirujuće simptome, obratite se svom liječniku. POVEZANO: Ovaj dodatak može povećati rizik od srčanog udara, stručnjaci kažu da 37 volite vruću kadu previše je natapanje u vrućoj kadi jedan od najboljih načina opustite se i opustite - ali za neke to može biti opasno. Kad predugo provedete uronjeni u vruću vodu, mogli biste doživjeti prenizak krvni tlak 's. To je zato što vrućina može uzrokovati širenje žila, što snižava krvni tlak i otežava rad srca, što opterećuje nezdravo srce. Rx: Klinika Mayo kaže da je to dobro za osobe sa stabilnom srčanom bolešću koristite vruće kade, sve dok ograničavaju vrijeme na 15 minuta ili manje. 38 You Haven 't Tried CBD Oil Cannabidiol (CBD) ulje je prirodni lijek koji se čini da je trenutno posvuda. Nastao je izvlačenjem samo CBD -a iz biljke kanabisa. Na taj način dobivate zdravstvene prednosti kanabisa bez & quotigh & quot-jer CBD nije psihoaktivan. Iako su sveukupne zdravstvene koristi još uvijek neizvjesne, novija su istraživanja pokazala vezu sa zdravljem srca, navodeći i kvotiranu pojedinačnu dozu CBD -a smanjuje krvni tlak u mirovanju i odgovor krvnog tlaka na stres. & QuotThe Rx: Učinci CBD ulja još se proučavaju, pa nije točno koji su rizici i koristi. Ako uzimate druge lijekove, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom prije nego isprobate ovaj lijek. A kako biste kroz život bili zdravi, nemojte uzeti ovaj dodatak koji može povećati vaš rizik od raka.

Pčele mi daju osjećaj smirenosti: otkrivam prirodu u svom stražnjem vrtu

Pčele mi daju osjećaj smirenosti: otkrivam prirodu u svom stražnjem vrtu. Njihovo užurbano zujanje opskrbljuje soundtrack našeg ljeta - i ugledavši ih, pronašao sam svježi osjećaj unutarnjeg mira

Chick-fil-A ima tajni umak za umakanje za koji većina ljudi ne zna

Chick-fil-A najpoznatiji je po svojim sendvičima od piletine, naravno, ali među upornim ljubiteljima lanca, obožavanje se proteže izvan standardnih namirnica do popularnih umaka u restoranu. Trenutno ti umaci uključuju istoimeni umak Chick-fil-A, umak s roštilja, vrtni ranč, njihov poznati polinezijski umak, a na popisu se nalazi i ukupno osam vrsta umaka koje možete izabrati. Nažalost, Chick-fil -A trenutno ima nedostatak umaka, što znači da kupci sada dobivaju ograničenu količinu komplementarnog artikla sa svakim obrokom. I da, to uključuje i kečap i senf. To je možda razlog zašto se genijalni hack Chick-fil-A umaka nedavno pojavio na internetu.VEZANE: Chick-fil-A 's Popularna tajna stavka izbornika sada je službeno na meniju Obožavatelji lanca počeli su širiti glas o još jedna opcija umaka koja je nešto poput Chick-fil-Tajna stavka jelovnika: na mnogim lokacijama u lancu možete zatražiti stranu umaka od sira koji se koristi u njihovom Mac & ampCheeseu. Ovaj kremasti umak tada se može upotrijebiti za umakanje čuvenog krumpira s vaflima, pilećih grumenaca ili Chick-n-trakica, za prelijevanje preko pečene kestenje ili keksa, a u ekstremnim slučajevima i za namaz na sendviče. Prema Chick-fil-A &# x27s, umak od sira posebna je mješavina sireva uključujući parmezan, cheddar i romano. No, iako je ukusna opcija, imajte na umu da će posluživanje ove bogate siraste mješavine vašem obroku dodati barem desetak grama masti, a većinom nezdravu, zasićenu. Ako pokušavate izbjeći dodatnu masnoću Vašu narudžbu Chick-fil-A preporučujemo da se klonite i umaka Garden Herb Ranch, koji je po sadržaju masti gotovo uporedan s umakom od sira.S druge strane, umak s roštiljem, umak s senfom od meda i slatki i začinjeni umak Sriracha su bez masti. Više o Chick-fil-A potražite u: Chick-fil-A pokreće potpuno novu vrstu restoranaChick -fil-A najavljuje nove lokacije u ovom gradu i stanovnici Aren 't HappySkušali smo svaki umak od Chick-fil-A & amp; Ovo je najbolji i ne zaboravite se prijaviti na naš bilten da biste primali najnovije vijesti o restoranima izravno u vašu pristiglu poštu.

Dakle, jesu li banke otvorene na Dan sjećanja 2021. godine?

Evo 's svega što trebate znati o državnom prazniku.

CDC izdaje ovo upozorenje COVID -a za Dan sjećanja

Možda ćete se osjećati kao da je pandemija koronavirusa prošla, s toliko je ljudi cijepljeno, a slučajeva, smrtnih slučajeva i hospitalizacija sve je manje. Imate pravo biti optimistični - ali ne i samozadovoljni. Dr. Rochelle Walensky, ravnateljica centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), pojavila se ovog tjedna na brifingu za novinare kako bi onima koji su necijepljeni ponudila riječ upozorenja. Virus se i dalje javlja među tom skupinom-uključujući i djecu koja tek trebaju dobiti injekciju. Budite vani, savjetuje ona ovog vikenda za Dan sjećanja. Čitajte dalje kako biste čuli njezino upozorenje i proslijedite ga onima koji ga trebaju čuti - i kako biste osigurali svoje zdravlje i zdravlje drugih, nemojte propustiti ove sigurne znakove da ste imali COVID i trebali biste reći svom liječniku. Šef CDC -a kaže da nije cijepljen Ljudi & quotOstanite u opasnosti & quot; Ovog vikenda & quot; Nastavljamo pomno pratiti podatke i ja ostajem oprezna, ali se nadam da će se nastaviti smanjivati ​​kako se cijepljenje povećava, & quot ;, rekla je. & quotOvaj vikend dolazi Dan sjećanja. Znam da se mnogi od vas vesele provoditi vrijeme sa svojom obitelji i prijateljima na izletima i barovima. Zahvaljujući cjepivima, deseci milijuna Amerikanaca mogu se vratiti nečemu što je bliže normalnim posjetiteljima prijateljima i obitelji. A ovo su događaji koje smo propustili u prošloj godini. I sada smo sigurni da ih učinimo kad smo cijepljeni. Proteklog vikenda proveo sam vrijeme vani sa svojom obitelji i bio sam ohrabren da vidim toliko drugih vani i da vidim toliko njihovih osmijeha koji rade kako bi povratili toliko toga što smo izgubili. Sve je to moguće jer se cijepljenja povećavaju, a slučajevi i rizik od prijenosa zajednice diljem zemlje smanjuju. & QuotNastavila je: & quotOvo su važne točke koje treba zapamtiti ulaskom u vikend za Dan sjećanja: Ako ste cijepljeni, zaštićeni ste i možete uživati ​​u svom danu sjećanja. Ako niste cijepljeni, naše se smjernice za vas nisu promijenile. Ostajete u opasnosti od infekcije. I dalje morate maskirati i poduzeti druge mjere opreza. & QuotRELATED: Znakovi da ste 're dobili jedan od & quotMost smrtonosnih & rakova.Ovaj vikend odvojite za cijepljenje, ona kaže & quotAko niste cijepljeni & quot; Walensky je nastavio & quot; Želim vas potaknuti da iskoristite ovaj blagdanski vikend kako biste sebi i svojoj obitelji dali dar zaštite cijepljenjem. Na dobrom smo putu prema dolje, ali nismo baš izašli iz šume. Ipak, slučajevi, hospitalizacije i smrtni slučajevi opadaju zbog milijuna ljudi koji su istupili naprijed i učinili svoj dio posla kako bi zaštitili svoje zdravlje i zdravlje svojih zajednica kako bi nas izbacili iz ove pandemije. "Tako i učinite. A kako biste kroz život bili zdravi, nemojte propustiti: Ovaj dodatak može povećati vaš rizik od raka, kažu stručnjaci.

Recenzija ruske lutke - iz Sankt Peterburga s mržnjom

Recenzija ruske lutke - iz Sankt Peterburga s mržnjom. Barn, uzbudljiva predstava Mačke Goscovitch istražuje rusku tvornicu trolova koja je koristila društvene medije za manipulaciju glasanjem o Brexitu

Nova studija kaže da će ova vrsta mesa vjerojatno imati opasne bakterije

Niste sigurni hoćete li izaći za organsko meso u svom supermarketu? To može biti težak poziv. Što se tiče hranjivih tvari, meso će imati gotovo iste vitamine i minerale kao i njegov konvencionalni kolega, iako vas može poštedjeti konzumiranja štetnih hormona i antibiotika. Međutim, nova istraživanja mogu vam dati dodatni poticaj za kupnju organskog mesa. Kako se ispostavilo, organsko meso ima znatno manju vjerojatnost da sadrži štetne bakterije koje bi vas mogle izložiti riziku od bolesti uzrokovanih hranom. Nova studija istraživača sa Škole za javno zdravstvo Johns Hopkins Bloomberg, objavljena u časopisu, Environmental Health Perspectives, otkriva da je vjerojatnije da će neorgansko meso sadržavati organizme otporne na više lijekova koji mogu mesojedce ostaviti u opasnosti zbog ozbiljnih zdravstvenih problema.VEZANE: 7 najzdravijih namirnica koje treba jesti odmah & quotMultiorganizmi otporni na više lijekova su klice koje mogu uzrokovati teže infekcije kako bi liječnici liječili antibioticima, "Gabriel K. Innes, doktor medicinskih znanosti, prvi autor studije, rekao je Eat This, Not That! U intervjuu. & quotTo može dovesti do duljih boravaka u zdravstvenoj zaštiti, većih troškova i većeg broja smrtnih slučajeva. & quot ukupno oko 40.000 uzoraka. Istraživači su pogledali kako se meso proizvodi (koje su životinje uzgajane, uključujući i ono što su jele) i prerađuje (pakira u pogonu) kako bi bolje razumjele vezu između mesa i onečišćenja. Što su otkrili? Oko 4% uzoraka proizvedenih i obrađenih u neorganskim pogonima bilo je kontaminirano patogenima koji uzrokuju bolesti koje se prenose hranom, poput E. coli i salmonele. U međuvremenu je kontaminirano manje od 1% organski proizvedenih uzoraka mesa koji su obrađeni u postrojenjima za preradu & quotsplit & quot (obrada organskog i konvencionalnog mesa). No, životinje koje se uzgajaju na farmama koje slijede organsku praksu, a zatim na kraju svog života odvedene u objekte koji isključivo prerađuju organsko meso, najsigurnije su za konzumaciju. Zapravo, studija je čak otkrila da među konvencionalno proizvedenim mesom, one koje također su obrađivane u objektima koji su isključivo tretirani konvencionalnim mesom bili trećinu vremena kontaminirani bakterijama. S druge strane, konvencionalno meso koje se rukuje u podijeljenim prostorijama bilo je četvrtinom vremena kontaminirano bakterijama. & QuotKako uzgajamo i prerađujemo hranu za životinje važno je, ne samo za zdravlje životinje, već i za vas, & quot Innes.Ako si možete priuštiti da potrošite dodatni novac na organsko meso, to je vjerojatno dobra ideja. Za bolji uvid u to kako se kloniti patogenih bakterija u hrani, svakako provjerite ovih 17 namirnica koje će vam vjerojatno otrovati hranu.

Recenzija Velika greška Jonathana Leeja - najbolji američki roman godine je jedan Britanac

Recenzija Velika greška Jonathana Leeja - najbolji američki roman godine je jedan Britanac. Lee ponovno predstavlja život i smrt diva iz New Yorka iz 19. stoljeća u knjizi stvarne inteligencije i stila

Kako gledati i prenositi koncert Nacionalnog dana sjećanja 2021 na PBS -u

Gary Sinise i Joe Mantegna ponovno su domaćini specijalne počasti američkim herojima.


Gledaj video: Howard Johnson Restaurant (Siječanj 2023).